조림류
#고단백
고등어조림
85.4ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
114
kcal
탄수화물
6.1g
단백질
10.2g
지방
5g
당류
2.1g
포화지방
1.3g
나트륨
205mg
탄·단·지 비율
탄수화물 29%
단백질 48%
지방 23%
상세 영양 정보
콜레스테롤
28.6
mg
식이섬유
0.8
g
수분
62.1
g
칼슘
20
mg
철
0.9
mg
인
128
mg
칼륨
261
mg
비타민 A
19
ug
레티놀
11
ug
베타카로틴
94
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.3
mg
나이아신
4
mg
비타민 C
4.6
mg
재미로 보는 판결
집행유예
건강 점수
55점
다이어트
60점
"명백한 범죄 사실은 없으나, 주의가 필요해 보입니다."
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
고등어조림
원재료 식품명
고등어조림
대분류
조림류
기준량
100ml 기준
제품 중량
85.4ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 114kcal 기준
빠르게 걷기 약 22분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 17분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 13분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.