조림류
#고단백
고등어조림
100g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
108
kcal
탄수화물
4.9g
단백질
8.4g
지방
6.1g
당류
3.7g
포화지방
1.2g
나트륨
411mg
탄·단·지 비율
탄수화물 25%
단백질 44%
지방 31%
상세 영양 정보
콜레스테롤
27.3
mg
식이섬유
1.1
g
트랜스지방
0.1
g
수분
78.7
g
회분
1.9
g
칼슘
61
mg
철
0.7
mg
인
96
mg
칼륨
273
mg
레티놀
9
ug
베타카로틴
185
ug
티아민
0.3
mg
리보플라빈
0.1
mg
나이아신
3.4
mg
비타민 C
0
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
45점
다이어트
53점
"명백한 범죄 사실은 없으나, 주의가 필요해 보입니다."
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
고등어조림
원재료 식품명
고등어조림
대분류
조림류
기준량
100g 기준
제품 중량
100g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 108kcal 기준
빠르게 걷기 약 21분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 16분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 13분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.