배추김치
#고단백
고등어조림
110ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
104
kcal
탄수화물
5.8g
단백질
7.9g
지방
5.4g
당류
2.5g
포화지방
1.2g
나트륨
335mg
탄·단·지 비율
탄수화물 30%
단백질 42%
지방 28%
상세 영양 정보
콜레스테롤
21.5
mg
식이섬유
1.5
g
수분
62.2
g
칼슘
32
mg
철
0.8
mg
인
105
mg
칼륨
241
mg
비타민 A
23
ug
레티놀
8
ug
베타카로틴
182
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.2
mg
나이아신
3.1
mg
비타민 C
3
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
49점
다이어트
54점
"명백한 범죄 사실은 없으나, 주의가 필요해 보입니다."
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
고등어조림
원재료 식품명
고등어조림 배추김치
대분류
조림류
중분류
배추김치
기준량
100ml 기준
제품 중량
110ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 104kcal 기준
빠르게 걷기 약 20분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 15분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 12분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.