생채·무침류
#저나트륨
양배추오이 샐러드
34.1ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
188
kcal
탄수화물
8.2g
단백질
1.8g
지방
17.1g
당류
4.3g
포화지방
2.5g
나트륨
120mg
탄·단·지 비율
탄수화물 30%
단백질 7%
지방 63%
상세 영양 정보
콜레스테롤
4.9
mg
식이섬유
2.3
g
수분
98
g
칼슘
42
mg
철
0.3
mg
인
46
mg
칼륨
240
mg
비타민 A
4
ug
레티놀
2
ug
베타카로틴
28
ug
티아민
0
mg
리보플라빈
0
mg
나이아신
0.5
mg
비타민 C
17.6
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
31점
다이어트
27점
"피고는 지방 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
가중 사유
복수 죄목 · 2건
지방 과다죄 · 지방 17.1g
단백질 부족죄 · 단백질 1.8g
정상참작
나트륨 120mg
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
양배추오이 샐러드
원재료 식품명
양배추오이 샐러드
대분류
생채·무침류
기준량
100ml 기준
제품 중량
34.1ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 188kcal 기준
빠르게 걷기 약 36분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 28분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 22분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.