생채·무침류
#고단백
김무침
30g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
259
kcal
탄수화물
19.3g
단백질
21.2g
지방
10.7g
당류
5.7g
포화지방
1.5g
나트륨
1011mg
탄·단·지 비율
탄수화물 38%
단백질 41%
지방 21%
상세 영양 정보
콜레스테롤
0
mg
식이섬유
17.5
g
트랜스지방
0.1
g
수분
41.6
g
회분
7.1
g
칼슘
241
mg
철
5
mg
인
380
mg
칼륨
1287
mg
비타민 A
854
ug
레티놀
0
ug
베타카로틴
10244
ug
티아민
0
mg
리보플라빈
1.4
mg
나이아신
6.3
mg
비타민 C
11.3
mg
재미로 보는 판결
경고
건강 점수
77점
다이어트
66점
"피고는 나트륨 과다죄의 징후가 보입니다. 잦은 섭취는 피하십시오."
판결 근거
나트륨 과다죄 · 나트륨 1011mg
정상참작
단백질 21.2g
식이섬유 17.5g
권고: 다음 끼니는 국물이나 짠 반찬을 가볍게 구성하면 부담을 줄일 수 있습니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
김무침
원재료 식품명
김무침
대분류
생채·무침류
기준량
100g 기준
제품 중량
30g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 259kcal 기준
빠르게 걷기 약 49분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 38분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 30분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.