생채·무침류
#고단백
오징어채무침
14.6ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
355
kcal
탄수화물
19.6g
단백질
47.5g
지방
8.9g
당류
6.1g
포화지방
1.8g
나트륨
1012mg
탄·단·지 비율
탄수화물 26%
단백질 62%
지방 12%
상세 영양 정보
콜레스테롤
647
mg
식이섬유
1
g
수분
23.8
g
칼슘
190
mg
철
2.2
mg
인
588
mg
칼륨
594
mg
비타민 A
40
ug
레티놀
0
ug
베타카로틴
485
ug
티아민
0.2
mg
리보플라빈
0.2
mg
나이아신
5.8
mg
비타민 C
0.3
mg
재미로 보는 판결
경고
건강 점수
85점
다이어트
100점
"피고는 나트륨 과다죄의 징후가 보입니다. 잦은 섭취는 피하십시오."
판결 근거
나트륨 과다죄 · 나트륨 1012mg
정상참작
단백질 47.5g
권고: 다음 끼니는 국물이나 짠 반찬을 가볍게 구성하면 부담을 줄일 수 있습니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
오징어채무침
원재료 식품명
오징어채무침
대분류
생채·무침류
기준량
100ml 기준
제품 중량
14.6ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 355kcal 기준
빠르게 걷기 약 67분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 53분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 41분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.