생채·무침류
#고단백
#고당류
오징어채무침
80g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
258
kcal
탄수화물
28.4g
단백질
23.6g
지방
5.5g
당류
18.7g
포화지방
1g
나트륨
1803mg
탄·단·지 비율
탄수화물 49%
단백질 41%
지방 10%
상세 영양 정보
콜레스테롤
227.7
mg
식이섬유
6.7
g
트랜스지방
0
g
수분
37.4
g
회분
5
g
칼슘
35
mg
철
0.6
mg
인
210
mg
칼륨
156
mg
비타민 A
34
ug
레티놀
0
ug
베타카로틴
414
ug
티아민
0.2
mg
리보플라빈
0
mg
나이아신
0
mg
비타민 C
2
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
29점
다이어트
46점
"피고는 나트륨 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
가중 사유
복수 죄목 · 2건
나트륨 과다죄 · 나트륨 1803mg
당분 과다죄 · 당류 18.7g
정상참작
단백질 23.6g
식이섬유 6.7g
권고: 다음 끼니는 국물이나 짠 반찬을 가볍게 구성하면 부담을 줄일 수 있습니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
오징어채무침
원재료 식품명
오징어채무침
대분류
생채·무침류
기준량
100g 기준
제품 중량
80g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 258kcal 기준
빠르게 걷기 약 49분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 38분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 30분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.