나물·숙채류
#고단백
유채나물
100ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
36
kcal
탄수화물
4.9g
단백질
3.7g
지방
1.1g
당류
0.7g
포화지방
0.2g
나트륨
496mg
탄·단·지 비율
탄수화물 51%
단백질 38%
지방 11%
상세 영양 정보
콜레스테롤
0
mg
식이섬유
3.3
g
수분
74.7
g
칼슘
146
mg
철
1.3
mg
인
66
mg
칼륨
384
mg
비타민 A
196
ug
레티놀
0
ug
베타카로틴
2351
ug
티아민
0
mg
리보플라빈
0.3
mg
나이아신
0.4
mg
비타민 C
49.3
mg
재미로 보는 판결
집행유예
건강 점수
50점
다이어트
54점
"명백한 범죄 사실은 없으나, 주의가 필요해 보입니다."
정상참작
식이섬유 3.3g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
유채나물
원재료 식품명
유채나물
대분류
나물·숙채류
기준량
100ml 기준
제품 중량
100ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 36kcal 기준
빠르게 걷기 약 7분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 5분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 4분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.