나물·숙채류
#고단백
유채나물
90g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
96
kcal
탄수화물
7.8g
단백질
5.8g
지방
4.6g
당류
2g
포화지방
0.6g
나트륨
1279mg
탄·단·지 비율
탄수화물 43%
단백질 32%
지방 25%
상세 영양 정보
콜레스테롤
0
mg
식이섬유
4.7
g
트랜스지방
0
g
수분
77.5
g
회분
4.3
g
칼슘
161
mg
철
1
mg
인
102
mg
칼륨
453
mg
비타민 A
225
ug
레티놀
0
ug
베타카로틴
2699
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.2
mg
나이아신
0.1
mg
비타민 C
3
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
35점
다이어트
51점
"피고는 나트륨 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
나트륨 과다죄 · 나트륨 1279mg
정상참작
식이섬유 4.7g
권고: 다음 끼니는 국물이나 짠 반찬을 가볍게 구성하면 부담을 줄일 수 있습니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
유채나물
원재료 식품명
유채나물
대분류
나물·숙채류
기준량
100g 기준
제품 중량
90g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 96kcal 기준
빠르게 걷기 약 18분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 14분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 11분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.