소등심
#다이어트
#고단백
#저나트륨
소등심 스테이크
200g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
194
kcal
탄수화물
0.1g
단백질
30.2g
지방
8.1g
당류
0g
포화지방
3.9g
나트륨
134mg
탄·단·지 비율
탄수화물 0%
단백질 79%
지방 21%
상세 영양 정보
콜레스테롤
84.2
mg
식이섬유
1.2
g
트랜스지방
0.3
g
수분
60.4
g
회분
1.1
g
칼슘
6
mg
철
2.6
mg
인
228
mg
칼륨
332
mg
비타민 A
2
ug
레티놀
0
ug
베타카로틴
23
ug
티아민
0
mg
리보플라빈
0.2
mg
나이아신
0
mg
비타민 C
0.4
mg
재미로 보는 판결
경고
건강 점수
87점
다이어트
100점
"명백한 범죄 사실은 없으나, 주의가 필요해 보입니다."
정상참작
단백질 30.2g
나트륨 134mg
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
스테이크
원재료 식품명
스테이크 소등심
대분류
구이류
중분류
소등심
기준량
100g 기준
제품 중량
200g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 194kcal 기준
빠르게 걷기 약 37분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 29분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 23분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.