조림류
#고단백
꽁치조림
100g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
244
kcal
탄수화물
5.1g
단백질
15.5g
지방
17.9g
당류
4g
포화지방
3.5g
나트륨
350mg
탄·단·지 비율
탄수화물 13%
단백질 40%
지방 47%
상세 영양 정보
콜레스테롤
32.8
mg
식이섬유
3.6
g
트랜스지방
2.5
g
수분
59.6
g
회분
1.8
g
칼슘
78
mg
철
1.3
mg
인
203
mg
칼륨
310
mg
비타민 A
12
ug
레티놀
9
ug
베타카로틴
47
ug
티아민
2.6
mg
리보플라빈
0.3
mg
나이아신
7.8
mg
비타민 C
2.7
mg
재미로 보는 판결
집행유예
건강 점수
50점
다이어트
56점
"피고는 맛은 좋지만 지방 과다죄가 상당합니다. 섭취량을 조절하십시오."
판결 근거
지방 과다죄 · 지방 17.9g
정상참작
단백질 15.5g
식이섬유 3.6g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
꽁치조림
원재료 식품명
꽁치조림
대분류
조림류
기준량
100g 기준
제품 중량
100g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 244kcal 기준
빠르게 걷기 약 46분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 36분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 28분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.