돼지등심
#고단백
돈가스
200g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
312
kcal
탄수화물
19.2g
단백질
16.5g
지방
18.8g
당류
1.8g
포화지방
4.6g
나트륨
287mg
탄·단·지 비율
탄수화물 36%
단백질 30%
지방 34%
상세 영양 정보
콜레스테롤
49.1
mg
식이섬유
1
g
트랜스지방
0.1
g
수분
44.1
g
회분
1.4
g
칼슘
18
mg
철
0
mg
인
173
mg
칼륨
249
mg
비타민 A
7
ug
레티놀
5
ug
베타카로틴
15
ug
티아민
0.5
mg
리보플라빈
0.2
mg
나이아신
4.1
mg
비타민 C
0.1
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
49점
다이어트
56점
"피고는 지방 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
지방 과다죄 · 지방 18.8g
정상참작
단백질 16.5g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
돈가스
원재료 식품명
돈가스 돼지등심
대분류
튀김류
중분류
돼지등심
기준량
100g 기준
제품 중량
200g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 312kcal 기준
빠르게 걷기 약 59분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 46분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 36분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.