달걀만
#고단백
달걀말이
100g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
210
kcal
탄수화물
4.8g
단백질
13.3g
지방
15.3g
당류
0.4g
포화지방
4g
나트륨
328mg
탄·단·지 비율
탄수화물 14%
단백질 40%
지방 46%
상세 영양 정보
콜레스테롤
109.9
mg
식이섬유
0
g
트랜스지방
0.1
g
수분
65.1
g
회분
1.5
g
칼슘
68
mg
철
2.4
mg
인
246
mg
칼륨
140
mg
레티놀
37
ug
베타카로틴
6
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.3
mg
나이아신
0.3
mg
비타민 C
0
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
47점
다이어트
61점
"피고는 지방 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
지방 과다죄 · 지방 15.3g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
달걀말이
원재료 식품명
달걀말이 달걀만
대분류
전·적 및 부침류
중분류
달걀만
기준량
100g 기준
제품 중량
100g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 210kcal 기준
빠르게 걷기 약 40분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 31분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 24분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.