머리
#다이어트
#고단백
참치구이 머리
180g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
193
kcal
탄수화물
1.4g
단백질
26.6g
지방
9g
당류
0g
포화지방
2.8g
나트륨
459mg
탄·단·지 비율
탄수화물 4%
단백질 72%
지방 24%
상세 영양 정보
콜레스테롤
116.5
mg
식이섬유
6.3
g
트랜스지방
0.1
g
수분
61.1
g
회분
2
g
칼슘
15
mg
철
2.9
mg
인
244
mg
칼륨
342
mg
비타민 A
20
ug
레티놀
20
ug
베타카로틴
0
ug
티아민
0
mg
리보플라빈
0.1
mg
나이아신
4.3
mg
비타민 C
1.2
mg
재미로 보는 판결
경고
건강 점수
84점
다이어트
97점
"명백한 범죄 사실은 없으나, 주의가 필요해 보입니다."
정상참작
단백질 26.6g
식이섬유 6.3g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
참치구이
원재료 식품명
참치구이 머리
대분류
구이류
중분류
머리
기준량
100g 기준
제품 중량
180g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 193kcal 기준
빠르게 걷기 약 37분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 29분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 23분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.