고구마
고구마 돈가스
100g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
317
kcal
탄수화물
23.1g
단백질
12.3g
지방
19.5g
당류
6.2g
포화지방
3.8g
나트륨
288mg
탄·단·지 비율
탄수화물 42%
단백질 22%
지방 36%
상세 영양 정보
콜레스테롤
23.9
mg
식이섬유
2
g
트랜스지방
0.1
g
수분
43.7
g
회분
1.4
g
칼슘
72
mg
철
0.6
mg
인
137
mg
칼륨
202
mg
레티놀
7
ug
베타카로틴
19
ug
티아민
0.4
mg
리보플라빈
0.1
mg
나이아신
1.6
mg
비타민 C
0
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
38점
다이어트
37점
"피고는 지방 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
지방 과다죄 · 지방 19.5g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
돈가스
원재료 식품명
돈가스 고구마
대분류
튀김류
중분류
고구마
기준량
100g 기준
제품 중량
100g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 317kcal 기준
빠르게 걷기 약 60분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 47분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 37분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.