햄류(축산물가공품)
햄
#편의점
#고단백
#가공식품
런천미트햄(팬에 구운것)
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
228
kcal
탄수화물
6.4g
단백질
18.6g
지방
14.2g
당류
0.4g
포화지방
4.3g
나트륨
933mg
탄·단·지 비율
탄수화물 16%
단백질 48%
지방 36%
상세 영양 정보
콜레스테롤
60.6
mg
식이섬유
0
g
트랜스지방
0
g
수분
57.6
g
회분
3.3
g
칼슘
8
mg
철
1.6
mg
인
291
mg
칼륨
283
mg
비타민 A
4
ug
레티놀
4
ug
베타카로틴
0
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.1
mg
나이아신
4.2
mg
비타민 C
40.9
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
45점
다이어트
73점
"피고는 나트륨 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
나트륨 과다죄 · 나트륨 933mg
정상참작
단백질 18.6g
권고: 다음 끼니는 국물이나 짠 반찬을 가볍게 구성하면 부담을 줄일 수 있습니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
햄
원재료 식품명
런천미트햄(팬에 구운것)
대분류
식육가공품 및 포장육
중분류
햄류(축산물가공품)
소분류
햄
기준량
100g 기준
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 228kcal 기준
빠르게 걷기 약 43분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 34분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 27분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.