햄류(축산물가공품)
햄
#편의점
#고단백
#가공식품
프레스햄
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
217
kcal
탄수화물
3g
단백질
16.1g
지방
15.7g
당류
1.7g
포화지방
5.6g
나트륨
628mg
탄·단·지 비율
탄수화물 9%
단백질 46%
지방 45%
상세 영양 정보
콜레스테롤
41.5
mg
식이섬유
0
g
트랜스지방
0.1
g
수분
63
g
회분
2.3
g
칼슘
26
mg
철
0.6
mg
인
204
mg
칼륨
339
mg
비타민 A
7
ug
레티놀
7
ug
베타카로틴
0
ug
티아민
0.6
mg
리보플라빈
0.2
mg
나이아신
2.8
mg
비타민 C
39.7
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
43점
다이어트
65점
"피고는 지방 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
지방 과다죄 · 지방 15.7g
정상참작
단백질 16.1g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
햄
원재료 식품명
프레스햄
대분류
식육가공품 및 포장육
중분류
햄류(축산물가공품)
소분류
햄
기준량
100g 기준
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 217kcal 기준
빠르게 걷기 약 41분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 32분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 25분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.