감자
감자샐러드
80ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
163
kcal
탄수화물
15.6g
단백질
2.8g
지방
10.2g
당류
3.1g
포화지방
1.6g
나트륨
316mg
탄·단·지 비율
탄수화물 54%
단백질 10%
지방 36%
상세 영양 정보
콜레스테롤
16.1
mg
식이섬유
2.3
g
수분
76
g
칼슘
18
mg
철
0.7
mg
인
53
mg
칼륨
328
mg
비타민 A
29
ug
레티놀
13
ug
베타카로틴
195
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.1
mg
나이아신
0.5
mg
비타민 C
9.5
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
38점
다이어트
34점
"피고는 단백질 부족죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
단백질 부족죄 · 단백질 2.8g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
샐러드
원재료 식품명
샐러드 감자
대분류
생채·무침류
중분류
감자
기준량
100ml 기준
제품 중량
80ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 163kcal 기준
빠르게 걷기 약 31분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 24분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 19분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.