돼지고기
돼지고기 잡채
140ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
109
kcal
탄수화물
18.8g
단백질
3.2g
지방
2.5g
당류
2.4g
포화지방
0.5g
나트륨
261mg
탄·단·지 비율
탄수화물 77%
단백질 13%
지방 10%
상세 영양 정보
콜레스테롤
5.8
mg
식이섬유
1.2
g
수분
37.9
g
칼슘
27
mg
철
1.1
mg
인
48
mg
칼륨
161
mg
비타민 A
49
ug
레티놀
1
ug
베타카로틴
585
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.1
mg
나이아신
0.8
mg
비타민 C
3.8
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
46점
다이어트
42점
"피고는 단백질 부족죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
판결 근거
단백질 부족죄 · 단백질 3.2g
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
잡채
원재료 식품명
잡채 돼지고기
대분류
볶음류
중분류
돼지고기
기준량
100ml 기준
제품 중량
140ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 109kcal 기준
빠르게 걷기 약 21분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 16분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 13분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.