햄
김
#고단백
햄달걀말이
45.2ml
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
193
kcal
탄수화물
5g
단백질
12.6g
지방
13.3g
당류
0.5g
포화지방
3.4g
나트륨
621mg
탄·단·지 비율
탄수화물 16%
단백질 41%
지방 43%
상세 영양 정보
콜레스테롤
254.7
mg
식이섬유
0.9
g
수분
70.3
g
칼슘
51
mg
철
1.9
mg
인
192
mg
칼륨
220
mg
비타민 A
144
ug
레티놀
103
ug
베타카로틴
498
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.4
mg
나이아신
0.8
mg
비타민 C
5.7
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
44점
다이어트
61점
"명백한 범죄 사실은 없으나, 주의가 필요해 보입니다."
권고: 섭취량과 하루 전체 식단을 함께 보면 더 현실적인 판단이 됩니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
달걀말이
원재료 식품명
달걀말이 햄 김
대분류
전·적 및 부침류
중분류
햄
소분류
김
기준량
100ml 기준
제품 중량
45.2ml
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100ml · 193kcal 기준
빠르게 걷기 약 37분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 29분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 23분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.