밤고구마
삶은것
#저나트륨
#고당류
삶은 밤고구마
100g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
132
kcal
탄수화물
30.2g
단백질
2.5g
지방
0.1g
당류
18.4g
포화지방
0g
나트륨
79mg
탄·단·지 비율
탄수화물 92%
단백질 8%
지방 0%
상세 영양 정보
콜레스테롤
0
mg
식이섬유
3.7
g
트랜스지방
0
g
수분
65.6
g
회분
1.6
g
칼슘
58
mg
철
0.7
mg
인
65
mg
칼륨
296
mg
레티놀
0
ug
베타카로틴
40
ug
티아민
0.1
mg
리보플라빈
0.1
mg
나이아신
0.2
mg
비타민 C
5.2
mg
재미로 보는 판결
유죄
건강 점수
32점
다이어트
6점
"피고는 당분 과다죄가 명백합니다. 법적으로도 건강적으로도 상당히 위험합니다."
가중 사유
복수 죄목 · 2건
당분 과다죄 · 당류 18.4g
단백질 부족죄 · 단백질 2.5g
정상참작
식이섬유 3.7g
나트륨 79mg
권고: 같은 날의 단 음료와 디저트는 한 번 더 확인해보는 편이 좋습니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
고구마
원재료 식품명
고구마 밤고구마 삶은것
대분류
곡류, 서류 제품
중분류
밤고구마
소분류
삶은것
기준량
100g 기준
제품 중량
100g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 132kcal 기준
빠르게 걷기 약 25분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 20분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 15분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.