조미김
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#고단백
#가공식품
갓구운 갯벌돌김
20g
핵심 영양성분
열량 (칼로리)
475
kcal
탄수화물
28g
단백질
27g
지방
34g
당류
1.5g
포화지방
6g
나트륨
1296mg
탄·단·지 비율
탄수화물 31%
단백질 30%
지방 39%
상세 영양 정보
콜레스테롤
15
mg
식이섬유
22
g
트랜스지방
4.5
g
칼슘
112
mg
철
6
mg
비타민 A
0
ug
비타민 C
207.5
mg
재미로 보는 판결
경고
건강 점수
72점
다이어트
67점
"피고는 나트륨 과다죄의 징후가 보입니다. 잦은 섭취는 피하십시오."
가중 사유
복수 죄목 · 3건
나트륨 과다죄 · 나트륨 1296mg
지방 과다죄 · 지방 34g
칼로리 과다죄 · 열량 475kcal
정상참작
단백질 27g
식이섬유 22g
권고: 다음 끼니는 국물이나 짠 반찬을 가볍게 구성하면 부담을 줄일 수 있습니다.
제품 식별 정보
대표 식품명
김
원재료 식품명
갓구운 갯벌돌김
대분류
수산가공식품류
중분류
조미김
기준량
100g 기준
제품 중량
20g
참고용 활동량 환산
현재 표시된 100g · 475kcal 기준
빠르게 걷기 약 90분
평지 보통 속도
가벼운 자전거 약 71분
여유 있는 속도
가벼운 조깅 약 55분
일정한 페이스
활동 강도와 체중에 따른 단순 추정치이며, 건강 관리나 운동 처방을 위한 수치가 아닙니다.